من أبرز المخاوف التي تراود الكثيرين عند الانتقال إلى النرويج، والتي غالبًا ما تكون محور حديث مع الأصدقاء والعائلة في الوطن، هي كيفية التأقلم مع الليالي الطويلة والمظلمة خلال فصلي الخريف والشتاء.
بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يفكرون في الانتقال إلى النرويج، يعتبر طول الليالي المظلمة في تلك الفصول مصدر قلق.
فكرة قضاء أشهر بساعات قليلة من ضوء النهار أو حتى غيابها تمامًا في بعض المناطق قد تبدو مقلقة.
غالبًا ما يسأل الأصدقاء والعائلة: “كيف تتعاملون مع هذا الظلام الطويل؟” رغم أن الشتاء في النرويج يشهد بالفعل انخفاضًا في عدد ساعات النهار، إلا أن تجربة الليالي المظلمة تختلف باختلاف المناطق.
هناك اعتقاد شائع بأن كل النرويج تغرق في ظلام تام، يعرف بالليل القطبي، خلال الفترة من نوفمبر إلى يناير.
لكن في الواقع، يحدث الليل القطبي فقط في المناطق الواقعة داخل الدائرة القطبية الشمالية. وكلما اتجهت جنوبًا، قل تأثير الظلام.
لذا، تعتمد تجربتك مع الليالي الشتوية في النرويج على موقعك الجغرافي، حيث أن بعض المناطق تحصل على المزيد من ضوء النهار مقارنة بغيرها.
ومن خلال تعديل نظرتك للظلام والاستفادة من الأنشطة الاجتماعية والفرص المتاحة خلال هذه الفترة، يمكن تحويل هذا التحدي إلى فرصة للاستمتاع بها.
إليك بعض النصائح من فريق “ذا لوكال” النرويجي حول كيفية التعايش مع الحياة بعد غروب الشمس.
الانخراط في الأنشطة الاجتماعية بعد حلول الظلام
يستفيد النرويجيون بشكل كبير من أمسياتهم حتى في أحلك شهور الشتاء، حيث يلتقون بالأصدقاء لتناول الطعام أو المشروبات أو المشاركة في أنشطة متنوعة بعد غروب الشمس.
البقاء نشطًا في الهواء الطلق
لا يعني حلول الظلام البقاء في المنزل. النرويج مجهزة بأنشطة خارجية حتى بعد غروب الشمس، حيث توجد ملاعب رياضية ومسارات تزلج مضاءة ليلاً، ما يتيح لك الحفاظ على نشاطك.
إضاءة المنزل
واحدة من أبسط الطرق للتكيف مع الظلام الطويل هي التأكد من أن منزلك مضاء جيدًا. الإضاءة الساطعة والدافئة يمكن أن ترفع معنوياتك وتجعل المنزل أكثر راحة.
### ضبط إيقاع نومك
بسبب طول فترات الظلام، قد يشعر الجسم بالتشويش في نظامه الطبيعي. لضمان الحفاظ على إيقاع نوم منتظم، يمكنك استخدام المنبهات أو مصابيح الشروق لتنظيم يومك.
### خلق ارتباطات إيجابية
الليالي الشتوية لا يجب أن تكون فترة من العزلة. حاول استغلالها في الأنشطة التي تحبها مع العائلة أو الأصدقاء، مثل استضافة حفلات العشاء أو مشاهدة الأفلام أو الاسترخاء مع كتاب جيد.
### الاستمتاع بمشاهدة الشفق القطبي
إذا كنت تعيش في شمال النرويج، فإن الليالي المظلمة تحمل ميزة إضافية وهي فرصة مشاهدة الشفق القطبي الشمالي، وهو أحد أعظم الظواهر الطبيعية التي يحلم الكثيرون برؤيتها.
### تبني مفهوم “كوس Kos” النرويجي
النرويجيون يعرفون كيف يحولون الليالي الشتوية المظلمة إلى لحظات مريحة ومليئة بالدفء. يمكنك استغلال هذا الوقت للاستمتاع بجو منزلي دافئ ومريح، سواء من خلال إعداد مشروب ساخن أو الاسترخاء أمام المدفأة، مما يجعل الشتاء أكثر راحة.
“ذا لوكال” النرويجي
