أفضل وقت لممارسة رياضة الركض؟

اوسلو – النرويج بالعربي

قالت دراسة اجرتها جامعة سانت ماريز البريطانية ان ممارسة رياضة الركض، في الشتاء، هي الفترة الأفضل لممارستها، لأن درجات الحرارة المنخفضة تُخفّض نبضات القلب، ما يجعل الرياضة أسهل.

وبحسب الدراسة، فان أن البرودة تُخفّض عدد نبضات القلب بنحو 6 في المئة. وذكرت الدراسة أن الركض لمدة 40 دقيقة في الصيف البريطاني يؤدي إلى تعرّق يبلغ 1.2 ليتر، إلا أن نسبة العرق تقلّ عند الركض في الشتاء، إذ يتعرّض الجسم إلى تعب أقل، بحسب ما نقلت “ديلي ميل”.

وأوضحت الدراسة أن الجسم، في الحرارة المرتفعة، يضخ كمية أكبر من الدم لتبريد الجسم، إلا أنه في الحرارة المنخفضة يضخ كمية أقل، إذ إن درجة الحرارة المُحيطة لا تفرض على الجسم الحاجة إلى التبريد

المصدر:النرويج بالعربي